メラトニンによって身長が伸び続ける?

メラトニンによって身長が伸び続ける?

 

メラトニンは、普段あまり耳にしない言葉です。ホルモンの一種なのですが、血圧の低下や体温調整など、生きていいく上で欠かすことのできない働きをするホルモンとされています。

 

私たちが毎日眠りにつくことができるのもこのメラトニンのお陰です。ところで、このメラトニンには他にもいくつかの働きがあるといわれています。

 

その中に1つが性ホルモンの分泌を抑制する働きなのです。実は、性ホルモンの分泌は身長の伸び率を抑制するといわれているため、できるだけ緩やかに分泌させることがポイントとなります。

 

ようするに、メラトニンの分泌を増やすようサプリメントなどを活用すると体の成長を遅らせることができるわけです。

 

特に思春期の頃にメラトニンを多く分泌させることができれば、長期間に亘って身長を伸ばすことができるといえるでしょう。

 

成人を超えてからメラトニンの分泌を増やしても、あまり意味がないように感じてしまいますが、そのようなことはありません。成長期ほど効果は期待できないとしても、数p程度であれば身長を伸ばすことも夢ではないのです。

 

具体的に取り組みたいこととしては、起床時間を固定したり、生活のリズムをできるだけ一定に保つことなどが挙げられます。

 

また、寝る前はスマートフォンやテレビなどの液晶は見ないようにし、暖色の照明を導入するようにしましょう。リラックスしやすい明るさとなることから、メラトニンを分泌しやすい状況となります。

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