アルギニンは身長を伸ばす?

アルギニンは身長を伸ばす?

 

身長を伸ばすためには、成長ホルモンの分泌量を増やすことがポイントとなります。この成長ホルモンを分泌させるためには、いくつかの方法がありますが、アルギニンを摂取する方法も有効な手段の1つだと言えるでしょう。

 

一般的には、カルシウムを多く摂取した方が良いというイメージが強いのですが、実際にはアルギニンこそしっかりと摂取した方が良いのです。

 

ただし、身長を伸ばす為に必要となるアルギニンの量は、1日あたり約10g程度だといわれています。市販されているサプリメントの場合、毎日50粒以上も飲み続けなければならないのです。

 

また、サプリメントによっては、体への吸収性が高くない商品もありますし、1粒当たりに含まれているアルギニンの量は限られていますので、基本的には静脈注射によってアルギニンを摂取した方が効率が良いといわれています。

 

とはいえ、毎日アルギニンを静脈注射するなど、現実的なやり方ではありません。また、身長を伸ばすために、アルギニンだけを大量に摂取して成長ホルモンを分泌させようと思っても、思うような成果を上げることはできないでしょう。

 

なぜなら、骨の成長を促す栄養素や睡眠時間、適度な運動も必須となるからです。プロテインを毎日飲み続けながら、全く筋トレをしないと筋肉が成長するわけがないのと同じことだといえます。

 

以上のことから、アルギニンが身長を伸ばすわけではなく、成長ホルモンが分泌されやすい体内環境を作るために必要な栄養素だと認識した方が健全でしょう。

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